jak sie

Nie rozumiem tu czegoś jak to nie można przytyć na koksie, żarłem 100 mety pozniej znowu 100 mety , 10 strzałów tescia propinatu i nic zero masy, ćwicze codziennie od 6 miechów,waże 70 g,jestem szczupły pomóżcie jaki koks mam wybrać ? mam 10 strzałów omki i bionabol ale omka podobno to ścierwo niech ktoś mi powie jak sie ukłuć i czym żeby [...]

co myslicie nad takim cyklem, wiele nie wyczytałem w postach z wyszukiwarki. jak sie przedstawia efekt w odnisieniu do skutków ubocznym jak z pct po takim cyklu? załózmy ze dieta dopieta na maxa

Jestem nowy więc prosze mi to jakoś po bożemy wytłumaczyć jeśli ktoś wogóle zabierze głos:) Mój problem jest następujący: otórz kiedyś ćwczyłem troszke z przerwami ale jednak zawsze co jakiśczas do treningu wracam cwicze miesiac dwa potem znowu przerwa...! ostatnio zauważłem że moje piersi są nieco za duże;)tragedia to może nie jest ale mnnie to [...]

[...] klatki. Dopisze jeszcze mój trening klatki do tego: poniedziałek płaska 4x10 skos góra 4x10 rozpiętki 4x10 czwartek skos dół 4x10 hammer 3x12 (wąsko) oraz maszyna (nie wiem jak sie nazywa) do tzw. pompek : 4x10 może ktoś zmieni mi trening klatki, bądź doda jakieś ćwiczenie ? z góry dziękuje. ZDJĘCIA : http://zapodaj.net/5b63d52863b93.jpg.html [...]

witam mam koło złozone na piascie nortshore coaster mtb jest to koło tylne i jak sie kreci do tyłu pedałami to kazda piasta przepuszcza a ta tez przepuszcze tylko ze tak wolno sie kreci ze łancuch mi spada i jak jade albo tyłem zjezdzam z gorki to przez to ze łancuch nie ma siły obrucic piasta w odwrotna strone niz sie pedałuje to mi spada łancuch [...]

Witam mam taki problem boli mnie tam gdzie mniej wiecej zaznaczylem na obrazkujuz od jakis 2 tyg jednak po wczorajszym lekkim trreningu bol tam obok zebra wzrosl i zaczely mnie bolec plecy.wczesniej na plecach bolalo mnie pod lopatka i bylo ta takie klocie,jednak przeszlo. Teraz ten bol wystepuje przy napinaniu tych miesnic jak poruszam tymi [...]

Witam, pytanie jak w temacie. zaóważyłem w niektórych tematach rozmowy o "odblokowaniu" po cyklu tylko że nie wiem co to jest. Czytałem też że to pytanie nadaje sie do działu doping więc tu zadaje. Co to jest odblokowanie? Po co to jest ? Jak to się robi ? Co się stanie jak się tego nie zrobi ? To sie robi tylko po SAA ?

wlasnie kupulam sobie pewnien wynalazek na przeziebienie o nazwie: Tabcin sklad jest nastepujacy: Maleinian chlorfenyraminy 2 mg Chlorowodorek pseudoefedryny 30 mg Paracetamol 250 mg Co to jest pseudoefedryna?? Jak sie to ma do normalnej efki?? I czy biorac ten Tabcin mam przestac lykac Therme (1 kaps dziennie)??? ------------------------------ [...]

[...] oraz odpowiednio nawiercimy tak aby te miejsce które jest już martwe odżyło. Ma się wydzielić substancja chrzęstnopodobna. Powiedział że u osoby młodej te kolano ma jeszcze jakieś zdolności regeneracyjne i jak się wydzieli ta substancja to będzie w porządku. Po zabiegu mam brać jakieś leki (pewnie glukozamina przepisana przez lekarza) Jakie [...]

Witam, mam pytanie ponieważ znów wszedłem na cykl CM3 i tak jak poprzednio już po dwóch dniach zaczął wyskakiwać mi trądzik są to mnie lub większe ropne syfy, na poprzednim cyklu też tak miałem i pojawiały się na twarzy, plecach i nawet na klatce piersiowej, teraz po dwóch dniach zażywania 2x 3g, znów się pojawiły, na złość nie przypominam sobie [...]

Witam! Czytam wszędzie, że niemożliwe jest jednakowe przybranie czystych miesni i zredukowanie np. brzucha! Bo jak sie chce robic mase - musi byc bilans dodatki, a przy redukcji ujemny! A co by było gdyby (ja tak mam) jak ktos ma bilans lekko dodatki (ale tylko lekko ) i do tego cwiczy 4 razy w tygodniu na mase a w pozostale dni na czczo jezdzi [...]

gdzies na forum widzialem kiedys, jak ktos pisal o wykonywaniu tylnych aktonow na lawce ustawionej pod jakims skosem (tak jak sie robi wyciskanie na gore klatki) nie moge znalezc tego tematu... byly to tak jakby odwrotne rozpietki pytanie - czy dobrze zastymuluje do wzrostu tylne aktony tym cwiczeniem? Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-02-15 [...]

Jak ide spać to nie mogę zasnąć, mój brat jak sie kładzie to śpi po 15minutach a ja muszę leżeć przynajmniej z godzine a i tak czasami nie zasne, np dzisiaj, położyłem sie o 21;55 jak patrzylem na zegarek to była, a przed chwilą wstałem na kompa bo nie mogłem spać, jest jakiś lek na niespanie? podajcie mi nazwe bo to sie ciągnie od dłuższego czasu

jak sie dobrze rozciagac zeby umiec szpagat bardzo mi na tym zalezy poniewaz zaczynam tanczyc new style i musze sie nauczyc szpagatu i prosil bym o pomoc zeby jak najszybciej móc go zrobic na temat rozciagania mam pojecie ale nie az takie zeby wiedziec jak najlepiej sie rozciagac zeby go jak najszybciej umieć dziekuje za pomoc

chciałbym zacząć ćwiczyć: na biceps, mięsień piersiowy większy-dolną i środkową część oraz mięśnie proste brzucha ale nie wiem jak się do tego zabrać. Poza tym nie mam dostępu do siłowni bo mieszkam na wsi. Mam w domu sprężynę (expander) i prosiłbym was o rozpisanie dla mnie harmonogramy ćwiczeń. słyszałem że ćwiczenia dzieli sie na rzeżbiące i na [...]

[...] (ręce na szerokości barków) 20/15/12/10/max -przysiady 20/20/15/15/max -wznosy łydek 20/20/15/15/max -podciąganie szerokim nachwytem 10/10/8/max/max -pike push-ups (nie wiem jak się to nazywa po polsku) 12/10/10/8/max -pompki francuskie 15/12/12/10/max -deska 1min./1min./1min./1min./1min. Środa: -pompki szerokie 20/15/12/10/max -przysiady na [...]

W cwiczenii na grzbiet....5.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)pisze ze jest to typopo izolowane cwiczeina tzn na rzezbe czyli jak juz sie cos ma tomozna rzezbic dobrze rozumiem a potem pisze szczeoglnie na grubisc hmmm raczej jak sie rzezbi to spada grubosc a bardziej sie uwydatnia struktura miesnia ?????? nie rozumiem bo jestem [...]

[...] pod avkiem tego usera znalazłem podpis "Pani Żeleśowa" nie ukrywam że było to bardzo miłe zaskoczenie i dziękuje za takie wyróżnienie ciesze się że doceniacie mój wkład w forum i nie ukrywam że nawet taka drobnostka bardzo poprawia samopoczucie jak się siedzi w Afganistanie Odpowiedzialni za to wystąp!!! Podejrzenie padło na modów z grapla i C/S

elo Mam 13 lat, 157 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chcę zrobić pompkę ale nie mam siły. Jak się opuszczam to tylko do jednej trzeciej i ledwo podnoszę a jak już się porządnie spuszczę na dół to upadam. Tata mówi, że mam dużo siły tylko, że techniki nie mam na pompkę ;p Mamy sklep i dźwigam dużo np piwa w skrzynce, torby ciężkie codziennie i pewnie po [...]

[...] i trenowałem x4 w tyg. ) bo wtedy zależało mi na przybraniu masy i się to udało lecz teraz chcę by ktoś rozpisał mi dobry 4 dniowy trening na siłę i doradził czy kupić jakieś odżywki jakiego typu, i mniej więcej jak się odżywiać czy podobnie jak w treningu na masę czy troszkę inaczej. Wiem, że na forum jest dużo tego typu tematów ale nie [...]